Squash dla początkujących - porady

Squash - jeden z najszybszych i najbardziej dynamicznych sportów. Mimo że przez wiele lat nie był zbyt popularny, dziś na temat jego zalet wypowiada się wielu entuzjastów. Co więcej, grać w squasha może każdy, bez względu na kondycję i wiek. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych, naprawdę warto tego spróbować.

Na czym to polega?
Dlaczego squash Rzeszów jest szybki i dynamiczny? Dlatego, że partie gry rozgrywa się na stosunkowo małym boisku. Cała zabawa polega na tym, aby odbijać piłkę o ścianę tak, by przeciwnik nie mógł zbyt łatwo jej przejąć. Squash wymaga dynamicznych ruchów w tył-przód-na bok, a także nagłych zatrzymań czy startów. Istotą gry jest skoordynowanie ciała i umysłu tak, by precyzyjnie uderzać piłkę, reagować na serwisy przeciwnika i jeszcze dodatkowo uważać na to, by na niego nie wpaść i nie doznać urazu. Dzięki treningom squasha wyrzeźbisz mięśnie, pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, poprawisz koncentrację i wydolność organizmu. Widzisz? Same zalety!.

Co przygotować?
Jak wspomniano, partię squasha rozgrywa się na specjalnym korcie, otoczonym czterema ścianami. Do gry potrzebujesz jedynie wygodnych butów, stroju sportowego, ręcznika, wody i rakiety wraz z piłką. W przeważającej większości ośrodków dysponujących boiskami do squasha istnieje możliwość wypożyczenia rakiety odpłatnie lub za darmo. Zwróć jednak uwagę, że w wielu przypadkach należy zarezerwować wcześniej boisko na konkretny dzień i godzinę.
Dzięki temu unikniesz sytuacji, w której przyjedziesz do ośrodka, ale okaże się, że korty są zarezerwowane na każdą godzinę na kilka dni do przodu. Jeśli to twoja pierwsza wizyta, skorzystaj z pomocy instruktora. On dokładnie zaprezentuje ci zasady gry i pokaże podstawowe techniki gry.
Zarezerwowałeś kort? Masz strój i rakietę? Super, teraz musisz się porządnie rozgrzać, a następnie będziesz mógł wskoczyć na kort. Squash angażuje niemal wszystkie partie mięśni, a także stawy i ścięgna. Odpowiednie rozgrzanie nadgarstków, łokci, kolan i stóp pomoże ustrzec się przed kontuzjami i wprowadzi ciało w stan przygotowania do zwiększonego wysiłku fizycznego. Jak wspomniano, squash jest bardzo dynamicznym sportem. Zaawansowani gracze w trakcie jednej partii tracą nawet do 1000 kcal, dlatego też squash jest świetnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów.

Jakie korzyści daje squash?
Co więcej, squash to świetny sposób na stres. Pomaga się zresetować i pozwala wyżyć, minimalizując tym samym negatywne skutki nerwów, które towarzyszą nam każdego dnia. Wynajęcie kortu do squasha jest też doskonałym pomysłem na integrację lub część imprezy urodzinowej. Umożliwia zdrową rywalizację, a także gwarantuje świetną zabawę w zupełnie nowych okolicznościach.
Profesjonalne boiska do squasha znajdują się w niemal każdym większym mieście. Każdego roku przybywa też nowych ośrodków, które oferują możliwość trenowania tego sportu. Jest to bez wątpienia efektem zwiększenia zainteresowania squashem w naszym kraju.
Jak widać, squash nie jest niczym trudnym, a niesie za sobą same korzyści. Sport ten poprawia sprawność, koncentrację, buduje tkankę mięśniową i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeśli jesteś z Rzeszowa lub okolic i chcesz spróbować swoich sił w tym sporcie, profesjonalny i nowoczesny kort znajdziesz w ośrodku sportowym Park Hotelu. Spróbuj, a przekonasz się, że warto!

Posiadamy 100 firm oraz 951 komentarzy

Squash dla początkujących - porady

Opinie (0)

Sprawdź opinie o pracodawcy

Podobne artykuły

Squash dla początkujących - porady

Opinie (0)

Sprawdź opinie o pracodawcy

Podobne artykuły

Dziękujemy

Dziękujemy